Kestvus: 45 min

Suurepärane võimalus saada osa füüsiliselt intensiivsest treeningust, mis on hell põlvedele ja lülisambale.

• Parandab ainevahetust, stimuleerib lümfisüsteemi tööd ja seeläbi suureneb jääkainete väljumine organismist.
• Mõõduka tempoga hüpates saate mugavalt hingata. 
• Tugevdab immuunsüsteemi.
• Tõstab luumassi tihedust ning vähendab/ aeglustab osteoporoosi tekke riski.
• Arendab rühti ning koordinatsiooni ja tasakaalu võimekust.
• Sammud ja hüpped on lihtsad ning kergesti õpitavad. 
• Tund on energiline ja fun

Tund toimub tossudes. Vajalik enda higirätt.

Sobib erineva ettevalmistusega harrastajale (ka algajatele), nii meestele kui naistele.