Kestvus: 55 min

Les Mills BODYBALANCE™ keha-meele kontseptsioon tund on nagu klassika, millega ei saa eksida. Mõnusa rahustava muusika saatel toimuv tund koosneb 12-st erinevast loost, kus liigutakse läbi jooga ja Pilatese asendite ning tehnika. Muusika ja harjutuste harmooniline ühendamine parandab üldist head enesetunnet, arendab painduvust, liikuvust, tugevdab kogu keha lihaseid, koordinatsiooni- ja keskendumisvõimet ning tasakaaluvõimet. Meeled rahunevad ning keha virgub.

Treeningprogramm uueneb iga kolme kuu järel. Tund toimub paljajalu. Soovitatav kasutada enda matti või matirätti.

Sobib erineva ettevalmistusega harrastajale (ka algajatele), nii meestele kui naistele.