Kestvus: 45 ja 55 min

BODYPUMP™ on raskusketaste ja kangiga lihasvastupidavustreening, mis põhineb kordustele. Väga hästi läbimõeldud kavad ja teaduse poolt uuritud tulemustele rajatud tunnis on tõhusad harjutused. Kaasahaarava muusika saatel treenitakse läbi kõik põhilised lihasgrupid. Treeningul kasutatakse lisaks oma keharaskusele stepipinki, kange ja kettaid. BODYPUMP™ treeningul saavutatud tugeva ja toonuses keha. Motiveeriv rühmatreening, mis motiveerib alati tundi tagasi tulema. BODYPUMPI ühe treeninguga kulutab osaleja ca 400 kcal.

Treeningprogramm uueneb iga kolme kuu järel. Tund toimub tossudes. Vajalik enda higirätik.

Sobib erineva ettevalmistusega harrastajale (ka algajatele), nii meestele kui naistele.