Duration: 55 min

Les Mills BODYBALANCE™ keha-meele kontseptsioon tund  on nagu klassika, millega ei saa eksida. Mõnusa rahustava  muusika saatel toimuv tund koosneb 12-st erinevast loost,  kus liigutakse läbi jooga ja Pilatese asendite ning tehnika.  Muusika ja harjutuste harmooniline ühendamine parandab üldist head enesetunnet, arendab painduvust, liikuvust,  tugevdab kogu keha lihaseid, koordinatsiooni- ja keskendumisvõimet ning tasakaaluvõimet. Meeled rahunevad ning keha virgub.

 Treeningprogramm uueneb iga kolme kuu järel. Tund toimub paljajalu, soovitavalt oma matil või kasutades matirätikut.